�F梯子のぼり

　固定された梯子を登ればゴールです！

　普段は簡単に上がれる梯子でも最後の種目のため、とても辛そうです。
　残りの力を振り絞って一気に上がっていきます。

�Aジャコップ（縄ばしご）登　り

　縄ばしごを登ります。

　足に装着しているフィン（足ヒレ）を外して上がるのですが、はしごがフラフラしているので、とても上がり辛いです。

初めに種目は、

�@錘上げ（すいあげ）

�Aジャコップ（縄ば　　しご）登り

�B船首飛び込み

�C錘運搬

�Dロープ登り

�E後方飛び込み

�F梯子登り

です。

　今回のサーキットは４人の海猿が実施しました。

　ページ最下部にタイムの早い順に順位を掲載しておくので、皆さん誰が１番か予想してみてください（＾ω＾）

次に各種目の実施方法を、�@から順に説明します。

第二回目は、潜水訓練で行った潜水サーキットについて紹介します。

�E後方飛び込み

　後ろ向きで飛び込みます。

　「Ｖの字」で飛び込むと最小限の痛みですみます。

　下手な飛び方をすると背中を強打するので注意が必要です。

　この飛び方をすることで、飛び込んで着水と同じに泳ぎ始めることができ、障害物から素早く離れることができます。

�Dロープ登り

　船から垂らしているロープ（約５ｍ）を自力で登ります。

　今回のサーキットで１番の難所です。

　サーキット後半となり、体力を消耗しているため、かなり苦戦していました。
　腕力だけでなく、「フットロック」というロープに足を絡めて登る技術が必要です。

�@錘上げ（すいあげ）

　１０ｋｇの錘（おもり）と、５ｋｇの錘をそれぞれ、海中５ｍから海面まで上げます。

　脚力を鍛えることを目的としています。

　潜水サーキットとは、錘運搬（すいうんぱん）やロープ登り等の様々な種目を組み合わせて実施し、体力の向上を図ることを目的としています。

　実施したサーキットのメニューは、船（でじま）の周りを1周半回るまでに７種目実施するという内容です。

最後に、冒頭で予想していただいた順位を発表します！

ロープ登りで苦戦する海猿もいましたが無事完走しました。

　結果は潜水士歴１９年のベテラン海猿でした。
　まだまだ若手には負けません！
　若手海猿は次回潜水サーキットでベテラン海猿に勝てるよう、これからさらにトレーニングに励みます＼（＾∨＾）／




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　次回もお楽しみに！

�C錘運搬

　１０ｋｇの錘をお腹に乗せてラッコのように約２５ｍ泳ぎます。

　手（腕）は錘を支えることに使うため推進としては使えないことから、足の力のみで進みます。
　脚力を鍛えることを目的としています。

�B船首飛び込み

　約８メートルの高さから飛び込みます。

　躊躇すると飛べなくなるので、ここはいっきに飛び込みます！

　ただし、下手な飛び方をすると身体を強打したり、器材が外れたりしてしまう
ので、高所から飛び込む勇気と技術力が必要になります。